Sizi biraz tanıyabilir miyiz? Serap Erim Avcı kimdir?
1997 İstanbul Zeynep Kamil SML ebelik bölümünü bitirdim. Sonrasinda
Uludağ üniversitesi ebelik lisans bölümünü tamamladım. Bir yıl köy
Ebeliği, akabinde Zübeyde Hanım doğumevi ‘nde 6 yıl gebelik takibi,10 yıl
Cerrahi hemsireligi, iki yıl yenidogan yogunbakim hemsireliği ,bunların beraberinde
9 yıl ilkyardim eğitmenligi yaptım.Sonrasinda Berika Doğuma Hazırlık ve pilates salonumu açtım 7 yıldır gebelikte egzersiz,gebelik ,doğum ve bebek bakim eğitimlerini sürdürüyorum
Mesleğiniz ebelik iken sonrasında doğum danışmanı ve pilates eğitmeni olmaya karar verdiniz. Bu süreç nasıl ilerledi?
Normal Doğumundan korkulmaya başlandığını, gebeliklerde komplikasyonların arttığını bir makalede okudum ve üzerinde düşünmeye başladım ve ülkemizdeki, gebelerle ,ebelerin yetersiz ilişkisini fark ettim .Aldığımız eğitimleri ve tecrübeleri gebelere aktaramadigimizi ,gebelerin ebe desteğine ulaşamadıklarıni,bilinçsiz,yanlış bilgilerle ,panik ve korku halinde sağlıksız bir gebelik geçirildiğini farkettim,beraberinde doğru ve etkili egzersize ulaşamadıklarıni, hareketsiz ve sağlıksız gebelik süreci geçirdiklerini fark ettim.Ve hem bilgiye hem dogru ve güvenilir egzersize ulaşmalarını hedefledim
Berika Hamile Pilates’i kurmaya nasıl karar verdiniz? Burada verdiğiniz hizmetlerden bahseder misiniz?
Kuruluş sürecini biraz önce anlattığım gibi ,burada gebelere düzenli,etkili ,ve doğru bir egzersiz planı yürütüyoruz,pilates ve yoga nin o tatlı uyumuyla çalışıyoruz. Beraberinde gebelik,beslenme, hijyen ,gibi gebenin ihtiyacı olduğu her egitimi sunuyoruz,beraberinde doğum ve doğum sonrası süreçte bebek bakımı için anneyi hazırlıyoruz
Anne adayları için düzenlediğiniz bir çok eğitim var. Bu eğitimlerden ve eğitim sürecinizden bahseder misiniz?
Egitimler benim çok önem verdiğim bir konu …Birseyi gereğinden fazla bilmeğe çalışmak kafa karisikligina ve hata yapmaya neden olur ,hiç bilmemek ise çok daha büyük sıkıntılara, geri dönülmez acılara neden olabilir ,bu sebeple egitimler benim gebelik hizmetlerim içinde çok önem verdiğim mevzular, fakat ben anne kadar ,hatta daha fazla babaların konuya dahil edilmesini ,onların sorumluluk almasını önemsiyorum bazı babalar hiç müdahil olmazken ,bazıları her konuda var olmak istiyorlar fakat konuya hakim olmadıklarında ortalığı daha da karıştırıp, meselenin paniğe ve heyecana neden olmasına zemin hazirlayabiliyorlar ,bu sebeple babalar cokkkk onemliii, aile huzurun,ve birlikteliğinin devamı için de cokkk önemli olduğunu düşünüyorum
Hamile pilatesi ve yogası neden önemlidir? Anneye ve bebeğe olan faydalarını sizden dinlemek isteriz.
Artik günümüz koşulları hareketsizligi de beraberinde getiriyor, gebeliği bırakın, artık egzersiz cokkk önemli,gebelikte daha da önemli çünkü içimizde büyüttüğümuz minicik bir bedenden sorumluyuz
Kan dolaşımını arttırmak,kas yapısını güçlendirmek dolayısıyla bebegi taşımakta güçlük çekmeyecek bir beden için çaba göstermeliyiz
Eskisi gibi hareket şansımız yok sürekli oturuyoruz ve hatta bu sürekli oturuş atomik duruşun bozulmasına,kan dolaşımının bozulmasına, dolayısıyla ödem, sirt ve bel ağrılarına, boyun ağrılarına,kasiklarda gebenin yaşam kalitesini düşüren ağrılara, gebelik süresince agri oluşmasa bile sonrasında fıtık gibi bizi yoracak sorunlara zemin hazirlayabiliyor, bu sebeple mutlaka ve mutlaka egzersiz yapmalıyız. Gebelikte en uygun egzersiz ise pilates ve yoga dir
Kısaca özet soyle geçebiliriz
Ödem oluşmasını engeller ,yahut azaltır
Gebelikte kan basıncını dengeler
Bebeğin ve bedenin oksijenlenmesini arttırır bu sebeple egzersiz yapan anne bebeklerinin nöron sayısının daha fazla yani daha zeki oldukları ile ilgili çalışma yapılmıştır
Mutluluk hormonu seviyesi artar,hem anne hem bebeğin stresle başa çıkması kolaylaşır
Kaslari güçlendirir artan gebelik yükünün anneyi yormasıni engeller
Uykusuzluk problemini azaltır
İdrar kaçırmayı engeller
Dogumu ve doğum sonrası iyileşmeyi kolaylaştırır
Doğum ağrılarını azaltır
Özet olarak bunları sıralayabiliriz….
Sonuç olarak sevgili anne adaylarımız ne olur,ve ne olur pilates yahut egzersiz yapın, hareket etmekten korkmayın, egzersiz gebelikte ve aslında her zaman mucizeler yaratır
Bilinçli,mutlu,sağlıklı bir gebelik, lohusalik dileğiyle…..
